Alitas de pollo picantes Dukan

Despues de tantos días de salsas, postres y montones de turrones, mazapanes, etc, etc.. hemos decidido en casa, poner un poco de orden a nuestra dieta y comer un poco más equilibrado y porque no, más light, y es que nos está empezando a pasar factura tanta comida navideña.

Creo, que la mayoría de nosotros, cuando ya han pasado los días de fiesta y los niños ya han empezado al cole, nos ponemos a dieta para poder quitar esos kilitos de más que hemos cogido entre cordero y turrón, y que cuesta tanto quitar.

Para l@s que querais seguir un poco de dieta y no dejar de comer bien, voy a poner durante unos días, comida sana, natural y light, para no dejar para la llegada del verano y la operación bikini, todo lo que llevamos arrastrando a lo largo del invierno.

Quién se apunta?

Ingredientes

12 alitas de pollo
4 dientes de ajo
1 1/2 cdta de cebolla en polvo
Unas gotas de tabasco
1 ó 2 guindillas pequeñas
1 cdta de pimentón
Un poco de sal

Preparación

Thermomix:

Precalentar el horno a 230º.

Partir las alitas por la mitad y quitarles las puntas. Si tiene mucha grasa intentar quitarla. Reservar.

Poner todos los ingredientes menos las alitas en el vaso y triturar 7 seg, vel 5.

Añadir las alitas, y mezclar 10seg, vel 2.

Poner en una bandeja de horno y hornear durante 20min, dándoles la vuenta a mitad de cocción.

Tradicional:
Precalentar el horno a 230º.

Partir las alitas por la mitad y quitarles las puntas. Si tiene mucha grasa intentar quitarla. Reservar.

Picar todos los ingredientes menos las alitas con una picadora, si no teneis, podeis cortarlo todo bien finito.

Poner las alitas en un bol y añadir la mezcla anterior. Mezclar.

Poner en una bandeja de horno y hornear durante 20min, dándoles la vuenta a mitad de cocción.

Para 4 personas.